Анна Бармина Фитнес-тренер

Анна Бармина

Тренируюсь сама, тренирую других

Фитнес-тренер, инструктор тренажёрного зала

Помогаю женщинам, которые никогда не занимались, дойти до зала и остаться в нём. Без диет, без «через не могу» и без ощущения, что все вокруг смотрят на тебя.

Диплом фитнес-тренера 320 часов подготовки Сама начинала с нуля
Чем я могу помочь Посмотреть книгу
С чем ко мне приходят

С каких цифр начать?

Бесплатный калькулятор калорий и КБЖУ. Получи ориентир под свою цель и сохрани результат.

Рассчитать КБЖУ

С чем ко мне приходят

Четыре фразы, которые я слышу чаще всего. Если узнала себя хотя бы в одной, тебе сюда.

  • Хочу в зал, но не знаю, что там делать

    Куда идти, что нажать, в каком порядке, сколько подходов. Незнание превращается в откладывание: сначала до понедельника, потом до сентября.

  • Стесняюсь: все умеют, а я нет

    Страх выглядеть неуместно останавливает сильнее лени. Спросить неловко, взять маленький вес стыдно.

  • Хожу давно, а тело не меняется

    Обычно работает половина дела: нагрузка есть, но она не растёт, а еда идёт как придётся.

  • Похудела, а тело нравится не больше

    Цифра на весах упала, отражение не изменилось. Это моя собственная история, и она про мышцы, а не про очередной дефицит.

Как я работаю

Одинаково во всём, что я делаю: в бесплатном гайде, в книге и в личной работе.

  1. План, а не импровизация

    Ты заранее знаешь, что делаешь сегодня, с каким весом и сколько подходов. Решать в моменте ничего не нужно.

  2. Техника разобрана словами

    Как настроить тренажёр, как идёт движение, где чаще всего ошибаются, что должно чувствоваться и чем заменить, если место занято.

  3. Еда без запретов

    Никаких списков «нельзя». Считаем, а не угадываем: своя норма, обычная домашняя еда, кастрюля на всю семью тоже считается.

Чего у меня нет: обещаний «минус 10 кг за месяц», лечебного питания и работы с травмами. Это не мой профиль, и я говорю об этом до покупки, а не после.

Чем я могу помочь

Четыре формата, от самостоятельного к личному. Начинать можно с любого, но обычно идут по порядку.

  • Бесплатный гайд Бесплатно

    Калории по-честному

    0 ₽16 страниц, PDF в Telegram

    С чего начать, если слово «калории» пугает.

    • Три числа, из которых складывается твоя норма
    • Как считать, не взвешивая каждую крошку
    • Почему подсчёт это не диета
    Забрать гайд
  • Книга и рабочая тетрадь Есть сейчас

    Первые восемь недель

    1 490 ₽разово, доступ навсегда

    Тренировки и питание в одной книге.

    • Программа на 8 недель и 24 занятия
    • 21 упражнение с разбором техники и заменами
    • Подсчёт калорий с нуля, без запретов
    • Рабочая тетрадь на 35 страниц
    Посмотреть книгу
  • Подписка в Telegram Откроется позже

    Закрытый клуб

    890 ₽в месяц, отмена в любой момент

    Продавать подписку до первого месяца материалов нечестно, поэтому пока список ожидания.

    • Материалы и разборы каждую неделю
    • Общий разбор вопросов участниц
    • Чат, который я читаю по будням
    В список ожидания
  • Работа со мной лично По заявке

    Личное ведение

    9 990 ₽4 недели один на один

    Одновременно я веду не больше четырёх-пяти человек.

    • План под твой опыт и ограничения
    • Проверка техники по твоим видео
    • Корректировка нагрузки и переписка по будням
    Условия
Анна Бармина сидит на тренировочном коврике на улице

Коротко обо мне

Я никогда не занималась спортом. Была стройной, и тема зала меня просто не касалась. После родов я набрала 30 килограммов.

Я думала, что это уйдёт само. Не ушло. Тогда я начала худеть и вес сбросила, но без спорта качество тела упало так, что отражение в зеркале не радовало. Так я впервые пришла в тренажёрный зал.

Тренировки затянули настолько, что я решила связать с ними жизнь и отучилась на фитнес-тренера. Теперь это моя профессия и моё любимое дело.

  • 2диплома о переподготовке
  • 320часов программы инструктора
  • 3года собственных тренировок
Вся история и дипломы

Где меня читать

Пишу и снимаю почти каждый день. Сайт это витрина, а живое общение вот здесь.